physiotherapy

PHYSIOTHERAPY
 
GalleryHomeFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in
Log in
Username:
Password:
Log in automatically: 
:: I forgot my password
Latest topics
» Republicans bring up Kagan's record on military
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeTue 29 Jun - 20:33 by gbsc226

» Not so the big guys, Odean argues.?
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeTue 29 Jun - 20:30 by gbsc226

» What sexual positions are recommended?
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeMon 28 Jun - 18:46 by gbsc226

» stroke patient
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeMon 28 Jun - 18:41 by gbsc226

» place to purchase ceramics?
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeMon 28 Jun - 16:26 by gbsc226

» aktiviti cohort 1 pd ini minggu ....
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeMon 28 Jun - 16:18 by gbsc226

» hai,happy father's day
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeMon 28 Jun - 13:43 by gbsc226

» positive physical sensations in the body.?
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeSat 26 Jun - 18:22 by gbsc226

» petua Imam Syafie
PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeSat 26 Jun - 18:21 by gbsc226

Search
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Who is online?
In total there is 1 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 1 Guest

None

Most users ever online was 52 on Thu 4 Jul - 5:14
Social bookmarking
Social bookmarking digg  Social bookmarking delicious  Social bookmarking reddit  Social bookmarking stumbleupon  Social bookmarking slashdot  Social bookmarking yahoo  Social bookmarking google  Social bookmarking blogmarks  Social bookmarking live      

Bookmark and share the address of physiotherapy on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of physiotherapy on your social bookmarking website
Statistics
We have 66 registered users
The newest registered user is fylflor

Our users have posted a total of 181 messages in 54 subjects
Top posters
nana@am
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
gbsc226
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
Zhai Genji
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
krazeekwan
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
my_mon
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
izham
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
iman_karmilla189
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
karan
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
AzRoY
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
luna maya
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcapPRINSIP ASAL JEDA Voting_barPRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap 
July 2019
MonTueWedThuFriSatSun
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
CalendarCalendar
Keywords
Poll
Sape Paling Best..??
Shafiq
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap20%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 20% [ 10 ]
krazeekwan
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap14%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 14% [ 7 ]
Zhai
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap10%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 10% [ 5 ]
Omar
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap12%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 12% [ 6 ]
Paan
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap8%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 8% [ 4 ]
Azri
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap8%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 8% [ 4 ]
maimon
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap20%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 20% [ 10 ]
Wan Hero
PRINSIP ASAL JEDA Vote_lcap6%PRINSIP ASAL JEDA Vote_rcap
 6% [ 3 ]
Total Votes : 49
Affiliates
free forum
 



Share
 

 PRINSIP ASAL JEDA

Go down 
AuthorMessage
my_mon

my_mon

Male
Number of posts : 12
Age : 32
Group : cohorth 1
Race : others
Home Town : nilai
Registration date : 2008-05-16

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeFri 1 Jan - 2:23

Pengenalan Jeda

Latihan Jeda adalah satu kaedah latihan fizikal yang melibatkan tekanan kerja yang berulang-ulang dan diselangi dengan masa rehat yang mencukupi. Ia merupakan satu sistem latihan yang diperkenalkan oleh Astrand dan diamalkan oleh Paavo Nurmi pada tahun 1920. Latihan Jeda ini berbeza dari latihan-latihan fizikal yang lain kerana terdapatnya masa rehat antara jeda kerja, kaedah latihan lain berterusan tanpa rehat di antara ulangan kerja. Latihan ini dapat meningkatkan kapasiti anaerobik atlit dan amat berfaedah untuk membina dan meningkatkan sistem tenaga aerobik dan sistem anaerobik.


Objektif latihan
i. Meningkatkan keupayaan anaerobik
ii. Meningkatkan dayatahan kardiovaskular jantung dan otot.
iii. Meningkatkan ketangkasan, kelajuan, kelembutan dan koordinasi Rasional latihan
i. Dalam kebanyakan permainan, ia memerlukan keupayaan anaerobik dan kaedah latihan ini amat sesuai dipraktikkan.
ii. Jangka masa kerja yang panjang dan ulangan yang banyak serta masa pemulihan yang pendek akan memberikan kesan tekanan (stress) kepada sistem pengangkutan oksigen, ini akan meningkatkan sistem tenaga aerobik.
iii. Penetapan jangkamasa dan jenis aktiviti masa rehat yang sesuai akan dapat mempertingkatkan proses glikolisis anaerobik dan menjadi lebih efisyen.
iv. berkeupayaan untuk melakukan kerja pada isipadu yang tinggi jika ianya diselang selikan dengan masa rehat berbanding dengan perlakuan yang berterusan.



Prinsip latihan
Kaedah latihan Jeda ini berdasarkan prinsip-prinsip di antara masa dan masa rehat. Penggunaan lebihan beban digunakan dalam menentukan intensiti kerja yang diberi berdasarkan kepada kemampuan seseorang . Prinsip latihan hendaklah diberi penekanan kepada perkara-perkara berikut:
i. kadar jarak dan jangkamasa kerja, ini ditentukan berdasarkan kadar nadi latihan dan jarak set.
ii. masa rehat atau pemulihan
iii. jenis aktiviti masa rehat
iv. bilagan ulangan dan set setiap sesi latihan
v. kekerapan latihan
vi. tempuh latihan dijalankan



contoh

jalan , belari anak , belari laju dan pecut , kemudia ulangi semula proses itu semula dalam litar dalam jarak lingkugan 5 km dan di tambah jarak berdasarkan peningkatan kemampuan seseorang.


selamat mulakan jeda untuk kesihatan yang lebih baik..

_________________
[i] my_mon[img][/img][embed-flash(width,height)]
Back to top Go down
View user profile
nana@am

nana@am

Female
Number of posts : 36
Age : 30
Group : cohort 1
Race : malay
Home Town : TAIPING/SP
First Name : no cheat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!or you will be ban
Registration date : 2008-05-27

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeFri 1 Jan - 21:56

mon pericip senaman pon kt kn sertakan...

1.bepeloh
2.kadar degupan jantung meningkat
3.aktiviti berterusan

betol tk mon..
Back to top Go down
View user profile
iman_karmilla189

iman_karmilla189

Female
Number of posts : 10
Age : 30
Group : physiotherapy cohort1
Race : malay
Home Town : batu pahat
First Name : iman
Registration date : 2009-12-14

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeFri 1 Jan - 22:35

jeda untk group ke3

kriteria untk kump ini
- memiliki brat bdn mlbihi 80kg
- mghidap pnyakit smpingan cth asma, pitam2, kaki krem sb da lma x exercise, abnominal krem dll

prinsip latihan

1.jln ke pasa
2.jln ank2
3.joging skit
p2 spruh jln blik jer!!!!!

tq sbrg ptnyaan blh hubgi sy untk pyertaan.
Back to top Go down
View user profile
nuddabc



Female
Number of posts : 1
Age : 28
Group : cohort two
Race : malay
Home Town : selangor
First Name : NudDeEYarsafeerOugh
Registration date : 2008-05-30

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeFri 8 Jan - 1:33

hohohh~ saya suka jedaa Wink
Back to top Go down
View user profile
izham



Male
Number of posts : 10
Age : 52
Group : -1
Race : malay
Home Town : sg petani
First Name : izham
Registration date : 2009-12-17

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeFri 8 Jan - 21:57

salam,

bila boleh kita buat 'cross country' pulak ?

saya nak tumpang sekaki !

cari la laluan yang sesuai di kebun sawit , kampung jinjan dan bakawali yang ada dekat sch of physio.!!!????
Back to top Go down
View user profile
nana@am

nana@am

Female
Number of posts : 36
Age : 30
Group : cohort 1
Race : malay
Home Town : TAIPING/SP
First Name : no cheat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!or you will be ban
Registration date : 2008-05-27

PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitimeSat 9 Jan - 20:29

satu cadangan yg sngat bgos...tp kalu buleh kuar r dr jijan dr anex dr klapa sawit..bnyk lg tmpt lain kot..

kt pe r batu kurau ke,sunai petani ke,kuching ke tmpat abg mon ..ok tk..
plg pntg jgn lupe bhagikan kpd 3 kmpuln jgk tau mcm jeda jgk hu hu hu...
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PRINSIP ASAL JEDA Empty
PostSubject: Re: PRINSIP ASAL JEDA   PRINSIP ASAL JEDA Icon_minitime

Back to top Go down
 
PRINSIP ASAL JEDA
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
physiotherapy :: Jeda And Healthy Health-
Jump to: